ダイエットするために最近はじめたことがあるんです。
それは食事をすこし変えてみました。
実はさいきん太りぎみになってきてしまったので
これはやばいって思って、食事をかえることにしたんです。
最近の食事を思い出してみると、
やけに肉類が多いことにきがついたんで
ほんまやばいなぁっておもいました。
それからその日、夜から食事を変えることにしました。
どんな食事かとゆうと、
基本は野菜なんですけど、ダイエットには
食事の組み合わせが大事なんでその組み合わせに
きをつけました。
私の場合は
野菜料理とごはんにしました。
いきなりするのはきつかったんで
ごはん少しと肉少しと野菜多めにしてみました。
なれてきたら
野菜とごはん
そしてお肉が食べたいときは
お肉と野菜
夜はこの組み合わせにすることにしました。
ちなみに魚の場合も肉類と同じで
魚と野菜の組み合わせにしました。
わたしの場合はどーしてもごはんを食べたかったんで
めっちゃ少しだけ茶碗にもってたべてます。
夜はこの方法で朝はなんだと思いますか？
果物だけを食べてます、ちなみにバナナです。
今日はこの辺で終わりにします。
このつづきはまたこんどはなします。
